Terapia online: Por que pode ser a melhor opção para você
A psicoterapia online, ou teleterapia, é uma forma prática de cuidar da sua saúde mental, ainda mais nos tempos agitados em que vivemos. Essa modalidade quebrou as barreiras geográficas e conectou pacientes a especialistas que podem agora oferecer suporte em diversas abordagens. O Conselho Federal de Psicologia viabilizou a prática da teleterapia através de uma resolução em 2018. Além […]
Primeira sessão de terapia: O que acontece por trás da porta?
A decisão de buscar ajuda profissional é, muitas vezes, acompanhada de um frio na barriga. É comum surgirem dúvidas: “O que eu falo?”, “O psicólogo vai me julgar?” ou “Preciso levar uma lista de problemas?”. A primeira sessão — também chamada de entrevista inicial ou anamnese — tem um formato diferente das sessões seguintes. Ela […]
Autocobrança: Você é seu pior carrasco?
Vivemos em uma cultura que idolatra a alta performance e a produtividade ininterrupta. Nesse cenário, é fácil cair na armadilha de acreditar que, se não formos extremamente duros conosco, ficaremos para trás. No entanto, existe uma linha tênue entre a ambição saudável e a autocobrança patológica. A pergunta que você deve se fazer hoje é: […]
Pensamentos Acelerados: Por que sua mente não para?
Você já sentiu que sua cabeça funciona como um navegador com dezenas de abas abertas ao mesmo tempo? Quando você tenta focar em uma tarefa — ou simplesmente dormir — a mente salta de uma preocupação para outra, em uma sucessão de imagens, diálogos internos e listas de afazeres. A taquipsiquia (termo técnico para o […]
Cansaço Mental: Quando o sono não é a solução
Você acorda depois de uma noite inteira de sono, mas a sensação é de que o descanso simplesmente não “carregou a bateria”. Se isso acontece com frequência, você não está apenas fisicamente cansado; você está enfrentando o esgotamento emocional. Diferente do cansaço físico, que se resolve com repouso, o cansaço mental é um sinal de […]
Quando a terapia se torna necessária? 5 sinais de que é hora de buscar ajuda
Muitas pessoas adiam o início da terapia por acreditarem que seus problemas “não são graves o suficiente”. Existe uma tendência a comparar o próprio sofrimento com o alívio de outras tragédias, o que gera uma negligência com a própria saúde mental. A verdade é que a terapia é uma ferramenta de manutenção e autoconhecimento, e […]
A Ansiedade Invisível: Como ela se camufla na sua rotina
Muitas pessoas passam anos convivendo com a ansiedade sem nunca identificar o problema. Isso acontece porque temos uma visão estereotipada do que é ser ansioso: alguém trêmulo, ofegante ou constantemente à beira de um colapso. No entanto, para a maioria, a ansiedade não é um evento; é um estilo de vida. Ela se infiltra em […]
Terapia online: O ideal para rotinas agitadas e saúde mental
A prática da terapia de forma virtual é a solução mais adequada para quem busca cuidado emocional mas não quer comprometer a rotina diária. Neste artigo, você descobrirá como a flexibilidade do atendimento remoto pode transformar sua saúde mental de forma prática. Infelizmente, muitas pessoas ainda acreditam que cuidar da mente exige que você se desloque […]