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Terapia online: Por que pode ser a melhor opção para você
A psicoterapia online, ou teleterapia, é uma forma prática de cuidar da sua saúde mental, ainda mais nos tempos agitados em que vivemos. Essa modalidade quebrou as barreiras geográficas e conectou
Primeira sessão de terapia: O que acontece por trás da porta?
A decisão de buscar ajuda profissional é, muitas vezes, acompanhada de um frio na barriga. É comum surgirem dúvidas: “O que eu falo?”, “O psicólogo vai me julgar?” ou “Preciso
Autocobrança: Você é seu pior carrasco?
Vivemos em uma cultura que idolatra a alta performance e a produtividade ininterrupta. Nesse cenário, é fácil cair na armadilha de acreditar que, se não formos extremamente duros conosco, ficaremos
Pensamentos Acelerados: Por que sua mente não para?
Você já sentiu que sua cabeça funciona como um navegador com dezenas de abas abertas ao mesmo tempo? Quando você tenta focar em uma tarefa — ou simplesmente dormir —
Cansaço Mental: Quando o sono não é a solução
Você acorda depois de uma noite inteira de sono, mas a sensação é de que o descanso simplesmente não “carregou a bateria”. Se isso acontece com frequência, você não está
Quando a terapia se torna necessária? 5 sinais de que é hora de buscar ajuda
Muitas pessoas adiam o início da terapia por acreditarem que seus problemas “não são graves o suficiente”. Existe uma tendência a comparar o próprio sofrimento com o alívio de outras